有了頌缽的陪伴，從失眠到自我和解

今天來頌缽的朋友，是一位吃了30年安眠藥、成癮25年的重度失眠者。

在頌缽開始前，他不斷地說話，感覺心底深處有股無法平息的躁動。身為高敏感族群，他對自己的要求一直很高，而這份嚴苛，正是他始終無法放鬆入睡的原因之一。

透過頌缽深沉的震動頻率，他緊繃的身心由內而外逐漸鬆開，原本轉個不停的腦袋也慢慢安靜了下來。療程結束後，他帶著輕鬆的神情回家。隔天，他特地打電話來開心地分享：那天晚上，他竟然在沒有吃安眠藥的情況下，自然地睡著了。

當然，長年的失眠並不會在一夜之間神奇痊癒，他並非從此就不再依賴藥物。

但在接下來的日子裡，他陸續參加了我們的頌缽初階與頌缽靜心課程，開始學會用聲音陪伴自己。看著他漸漸穩定，對藥物的依賴慢慢獲得控制；雖然一時之間還無法完全放下對自己的高標準，但他開始試著與自己和解，不再那樣嚴苛地逼迫自己。

當我們願意覺醒、溫柔看待自己的那一刻，

改變，就已經開始了。